あなたの目標を現実にするトレーニングプラン
初めての5K完走から自己ベスト更新まで、Aerixは科学的で体系的なトレーニングプログラムを提供します。自分のレベルに合ったプランを選んで、今日から始めましょう。
🌱初心者 (Beginner)
🏃中級者 (Intermediate)
🔥上級者 (Advanced)
よくある質問
Q.どのプランを選べばいいですか？
A.
現在の運動能力に合わせることが重要です。初めてランニングを始めるならC25Kを、30分以上走れるならBridge to 10Kをお勧めします。
Q.トレーニング中に痛みを感じたらどうすればいいですか？
A.
痛みは体からの信号です。すぐにトレーニングを中止して休んでください。怪我を防ぐことが、目標達成への一番の近道です。
Q.トレーニングを1日休んでしまいました。どうすればいいですか？
A.
自分を責めないでください！翌日に次の予定をこなすか、1日ずつずらして進めても大丈夫です。継続することが最も重要です。