O hub definitivo de conhecimento para corredores
A Central de Recursos da Aerix oferece uma variedade de ferramentas analíticas e conhecimento especializado para ajudar todos os corredores, de iniciantes a maratonistas experientes, a correr com mais saúde e eficiência.
Tabelas de ritmo
Encontre seus tempos-alvo de parcial para 5K, 10K, meia maratona e maratona.
Glossário de Corrida
Um guia completo de termos complexos de corrida e conceitos de treino.
Wiki de Corrida
Explore artigos aprofundados sobre ciência da corrida, história e métodos de treino.
Corredores lendários
Recordes, filosofia de treino e legado das lendas da corrida.
Guias de corrida
Guia de ritmo para iniciantes
Encontre o ritmo certo para suas primeiras corridas com um plano de progressão de 4 semanas.
Tabela de velocidade da esteira
Velocidades de 5–16 km/h mapeadas para ritmo em uma consulta rápida.
Estratégia de ritmo para maratona
Estratégias de ritmo por objetivo para sub-3, sub-4 e além.
Guia de tênis de corrida
Como escolher o tênis de corrida certo para iniciantes.
Guia de lesões na corrida
Lesões comuns na corrida: causas, prevenção e recuperação.
Guia de corrida no clima
Estratégias para correr no calor, frio, chuva e muito mais.
Está começando na corrida?
Correr é um dos exercícios mais simples e, ao mesmo tempo, mais profundos. Com o conhecimento e as ferramentas certas, você pode prevenir lesões e evoluir mais rápido.
Comece aprendendo a linguagem básica da corrida em nosso Glossário e defina seus objetivos com nossas Tabelas de Ritmo. A Aerix apoia cada passo da sua jornada.