Tabela de ritmo para maratona
A maratona é o teste máximo de resistência. Controlar bem o ritmo é essencial para evitar a quebra. Encontre seu tempo-alvo e o ritmo correspondente para garantir um final forte.
Tabela de ritmo para maratona
| Tempo final | Ritmo (min/km) | Ritmo (min/mi) | Velocidade (km/h) |
|---|---|---|---|
| 2:00:00 | 2:51 | 4:35 | 21.1 |
| 2:01:00 | 2:52 | 4:37 | 20.9 |
| 2:02:00 | 2:53 | 4:39 | 20.8 |
| 2:03:00 | 2:55 | 4:41 | 20.6 |