Tabela de ritmo para 5K
Vai correr um 5K? Saber seu ritmo-alvo é essencial para ter sucesso. Seja para baixar de 20 minutos ou terminar seu primeiro 5K, esta tabela de ritmo ajuda você a entender exatamente quão rápido precisa correr.
Tabela de ritmo para 5K
| Tempo final | Ritmo (min/km) | Ritmo (min/mi) | Velocidade (km/h) |
|---|---|---|---|
| 15:00 | 3:00 | 4:50 | 20.0 |
| 16:00 | 3:12 | 5:09 | 18.8 |
| 17:00 | 3:24 | 5:28 | 17.6 |
| 18:00 | 3:36 | 5:48 | 16.7 |