Calculadora de Parciais de Prova
Digite um tempo-alvo de chegada para criar planos de parciais constantes, negativas ou positivas com pontos de controle e insight opcional de cadência ou passada.
Como usar esta calculadora de parciais de prova
Escolha a distância da prova, digite seu tempo-alvo de chegada, selecione quilômetros ou milhas e calcule um plano de parciais que você pode usar no dia da prova.
Parcial constante vs parcial negativa
Parciais constantes mantêm o mesmo ritmo durante toda a prova. Parciais negativas começam de forma um pouco controlada e pedem que você termine mais rápido, o que muitas vezes é mais fácil de executar em provas longas.
Cadência, comprimento da passada e ritmo de prova
Cadência e comprimento da passada formam uma relação com o ritmo. A estimativa aqui ajuda você a entender os números, mas não é uma prescrição de forma.
FAQ
O que é uma calculadora de parciais de prova?
Uma calculadora de parciais de prova converte um tempo-alvo de chegada em tempos volta a volta e em pontos de controle para uma distância de prova.
Devo usar parciais constantes ou negativas?
Parciais constantes são mais simples. Parciais negativas podem funcionar bem para metas de meia maratona e maratona quando você consegue começar controlado e terminar mais forte.
Posso usar milhas em vez de quilômetros?
Sim. A calculadora mantém a distância da prova fixa e alterna a tabela de parciais entre quilômetros e milhas.