トラック練習: ランナー向けの意味と使い方
トラック練習は、競技場で反復走、リカバリー、正確な距離を使って行う計画的な練習です。
例
例: トラック練習は、10K努力感で800mを6本、200mジョグ回復というように距離表示を使って正確に組めます。
重要な理由
トラック練習はペースと距離を測りやすく、スピード育成に便利です。一方で毎本をレースのように走りすぎる誘惑もあります。
ランナーの使い方
始める前に目的を決め、リカバリーを守り、1レーンをふさがないようにしましょう。ラップが大きく落ちるなら中止するか有酸素寄りに切り替えます。
関連用語
関連リソース
よくある質問
トラック練習はランナーにとって何を意味しますか?
トラック練習は、競技場で反復走、リカバリー、正確な距離を使って行う計画的な練習です。
トラック練習は初心者も知っておくべきですか?
はい。トラック練習は練習記録、レース案内、ランナー同士の会話に出てくるため、基本の意味を知ると便利です。