Progressionslauf: Bedeutung und Anwendung für Läufer
Ein Progressionslauf beginnt kontrolliert, wird schrittweise schneller und endet stärker als er angefangen hat.
Beispiel
Beispiel: Ein 50-minütiger Progressionslauf beginnt locker, geht in steady über und endet mit 10 Minuten nahe der Schwelle.
Warum es wichtig ist
Progressionsläufe schulen Kontrolle, weil das schnellste Laufen nach Ermüdung kommt und nicht im ersten Kilometer.
So nutzen Läufer es
Starte leichter als gedacht und lege das Schlusssegment vorher fest. Wenn du nicht sauber steigern kannst, war der Einstieg zu hart.
Verwandte Begriffe
Verwandte Ressourcen
FAQ
Was bedeutet Progressionslauf für Läufer?
Ein Progressionslauf beginnt kontrolliert, wird schrittweise schneller und endet stärker als er angefangen hat.
Sollten Einsteiger Progressionslauf kennen?
Ja. Progressionslauf taucht in Trainingsnotizen, Renninfos und Gesprächen unter Läufern auf, deshalb ist die Grundbedeutung nützlich.