Tableau d'allure 5K
Tu prévois de courir un 5K ? Connaître ton allure cible est essentiel pour réussir. Que tu vises moins de 20 minutes ou ton premier 5K terminé, ce tableau d'allure t'aide à savoir exactement à quelle vitesse courir.
Tableau d'allure 5K
| Temps final | Allure (min/km) | Allure (min/mi) | Vitesse (km/h) |
|---|---|---|---|
| 15:00 | 3:00 | 4:50 | 20.0 |
| 16:00 | 3:12 | 5:09 | 18.8 |
| 17:00 | 3:24 | 5:28 | 17.6 |
| 18:00 | 3:36 | 5:48 | 16.7 |