Calculateur de temps de passage
Saisis un temps d'arrivée cible pour créer des plans de passage réguliers, négatifs ou positifs avec points de contrôle et, si besoin, des repères de cadence ou de longueur de foulée.
Comment utiliser ce calculateur de temps de passage
Choisis ta distance de course, saisis ton temps d'arrivée cible, sélectionne kilomètres ou miles, puis calcule un plan de passage utilisable le jour de la course.
Split régulier vs negative split
Les splits réguliers gardent la même allure tout au long de la course. Les negative splits commencent de manière légèrement contrôlée et te demandent de finir plus vite, ce qui est souvent plus facile à exécuter sur les longues distances.
Cadence, longueur de foulée et allure de course
La cadence et la longueur de foulée sont liées à l'allure. L'estimation aide à comprendre les chiffres, mais ce n'est pas une prescription technique de foulée.
FAQ
Qu'est-ce qu'un calculateur de temps de passage ?
Un calculateur de temps de passage convertit un temps d'arrivée cible en temps tour par tour et en points de contrôle pour une distance de course.
Faut-il utiliser des splits réguliers ou des negative splits ?
Les splits réguliers sont plus simples. Les negative splits fonctionnent bien pour les objectifs semi-marathon et marathon lorsque tu peux partir contrôlé et finir plus fort.
Puis-je utiliser les miles au lieu des kilomètres ?
Oui. Le calculateur garde la distance de course fixe et bascule le tableau des passages entre kilomètres et miles.