Calculadora de parciales de carrera
Introduce un tiempo objetivo de llegada para crear planes de parciales uniformes, negative split o positive split, con puntos de control y una lectura opcional de cadencia o zancada.
Cómo usar esta calculadora de parciales de carrera
Elige tu distancia de carrera, introduce tu tiempo objetivo de llegada, selecciona kilómetros o millas y calcula un plan de parciales que puedas usar el día de la carrera.
Parcial uniforme vs negative split
Los parciales uniformes mantienen el mismo ritmo durante toda la carrera. Los negative splits empiezan con algo de control y te piden terminar más rápido, lo que suele ser más fácil de ejecutar en carreras largas.
Cadencia, longitud de zancada y ritmo de carrera
La cadencia y la longitud de zancada forman una relación con el ritmo. La estimación aquí te ayuda a entender los números, pero no es una prescripción de técnica.
FAQ
¿Qué es una calculadora de parciales de carrera?
Una calculadora de parciales de carrera convierte un tiempo objetivo de llegada en tiempos vuelta a vuelta y por puntos de control para una distancia de carrera.
¿Debo usar parciales uniformes o negative splits?
Los parciales uniformes son más simples. Los negative splits pueden funcionar bien para objetivos de medio maratón y maratón cuando puedes empezar con control y terminar más fuerte.
¿Puedo usar millas en lugar de kilómetros?
Sí. La calculadora mantiene fija la distancia de carrera y cambia la tabla de parciales entre kilómetros y millas.