Hin-und-zurück-Strecke: Bedeutung und Anwendung für Läufer
Eine Hin-und-zurück-Strecke führt zu einem Wendepunkt und auf derselben oder sehr ähnlichen Route zurück.
Beispiel
Beispiel: Ein 10K Out-and-back führt 5K am Fluss entlang, wendet an einem Kegel und läuft denselben Weg zurück ins Ziel.
Warum es wichtig ist
Hin-und-zurück-Strecken sind leicht zu planen, aber Wind, Anstieg und Läuferfluss können nach der Wende anders wirken.
So nutzen Läufer es
Nutze den Wendepunkt als Pacingkontrolle. Hatte die erste Hälfte Rückenwind oder Gefälle, wird der Rückweg wahrscheinlich mehr Aufwand brauchen.
Verwandte Begriffe
Verwandte Ressourcen
FAQ
Was bedeutet Hin-und-zurück-Strecke für Läufer?
Eine Hin-und-zurück-Strecke führt zu einem Wendepunkt und auf derselben oder sehr ähnlichen Route zurück.
Sollten Einsteiger Hin-und-zurück-Strecke kennen?
Ja. Hin-und-zurück-Strecke taucht in Trainingsnotizen, Renninfos und Gesprächen unter Läufern auf, deshalb ist die Grundbedeutung nützlich.