10K 기록으로 마라톤 기록 예측
10K 기록이 있을 때 마라톤 예상 기록이 어떻게 바뀌는지 대표 사례로 바로 확인할 수 있습니다.
대표 예측 예시
| 입력 기록 | 예상 기록 | 예상 페이스 /km |
|---|---|---|
| 40:00 | 3:04:00 | 4:22 /km |
| 45:00 | 3:27:01 | 4:54 /km |
| 50:00 | 3:50:01 | 5:27 /km |
| 55:00 | 4:13:01 | 6:00 /km |
예측이 잘 맞는 경우
같은 훈련 블록 안에서 나온 최근 기록일수록, 그리고 목표 거리 훈련이 충분할수록 예측은 더 잘 맞습니다.
예측이 빗나갈 수 있는 경우
장거리 내구성 부족, 더위, 언덕, 보급 실패가 있으면 실제 기록은 예측보다 느려지기 쉽습니다.
기록 예측 FAQ
장거리 훈련과 컨디션이 충분할수록 예측은 더 잘 맞고, 거리 적응이 부족할수록 실제 기록은 더 느려질 수 있습니다.
언덕, 더위, 바람, 보급 실패 같은 요인이 실제 레이스 결과를 크게 흔들 수 있기 때문입니다.
네. 아래 관련 링크에서 거리별 페이스표와 기록별 페이스표를 함께 볼 수 있습니다.