アウトアンドバック: ランナー向けの意味と使い方
アウトアンドバックは、折り返し地点まで進み、同じか近いルートで戻るコース形式です。
例
例: 10Kのアウトアンドバックでは、川沿いを5km進み、コーンで折り返して同じ道をフィニッシュへ戻ることがあります。
重要な理由
アウトアンドバックはペース管理とコース把握が簡単ですが、折り返し後は風、坂、人の流れが違って感じられます。
ランナーの使い方
折り返しをペース確認地点にしましょう。前半が追い風や下り気味なら、後半はより努力が必要になるかもしれません。
関連用語
関連リソース
よくある質問
アウトアンドバックはランナーにとって何を意味しますか?
アウトアンドバックは、折り返し地点まで進み、同じか近いルートで戻るコース形式です。
アウトアンドバックは初心者も知っておくべきですか?
はい。アウトアンドバックは練習記録、レース案内、ランナー同士の会話に出てくるため、基本の意味を知ると便利です。