10Kペースチャート
10Kはスピードと持久力が融合した距離です。このチャートを使用して、目標タイムを達成するために維持する必要がある安定したペースを見つけてください。
10Kペースチャート
| 完走タイム | ペース (分/km) | ペース (分/マイル) | 速度 (km/h) |
|---|---|---|---|
| 30:00 | 3:00 | 4:50 | 20.0 |
| 31:00 | 3:06 | 4:59 | 19.4 |
| 32:00 | 3:12 | 5:09 | 18.8 |
| 33:00 | 3:18 | 5:19 | 18.2 |
10Kはスピードと持久力が融合した距離です。このチャートを使用して、目標タイムを達成するために維持する必要がある安定したペースを見つけてください。
| 完走タイム | ペース (分/km) | ペース (分/マイル) | 速度 (km/h) |
|---|---|---|---|
| 30:00 | 3:00 | 4:50 | 20.0 |
| 31:00 | 3:06 | 4:59 | 19.4 |
| 32:00 | 3:12 | 5:09 | 18.8 |
| 33:00 | 3:18 | 5:19 | 18.2 |