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10Kペースチャート

10Kはスピードと持久力が融合した距離です。このチャートを使用して、目標タイムを達成するために維持する必要がある安定したペースを見つけてください。

10Kペースチャート
完走タイムペース (分/km)ペース (分/マイル)速度 (km/h)
30:003:004:5020.0
31:003:064:5919.4
32:003:125:0918.8
33:003:185:1918.2